خضار مشوي في الفرن بطريقة صحية سهلة وشهية 🍠Grilled vegetables

 🍠 طريقة خضار مشوي في الفرن بطريقة صحية سهلة وشهية , الخضار المشوي في الفرن , الخضار المشوي في الفرن هو طبق صحي ولذيذ يمكن تحضيره بسهولة في المنزل. فهو طريقة رائعة لتناول الخضار وإضافة نكهة وتنوع إلى وجبات الطعام.

🍠 المكونات :

أي نوع من الخضار تفضله، مثل : الفلفل , البصل , الجزر , الكوسة, الباذنجان , الطماطم , البطاطا , البروكلي , القرنبيط + زيت الزيتون + الملح والفلفل + الأعشاب والتوابل حسب الرغبة .

🍠 طريقة التحضير:

1. سخن الفرن إلى درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية ) .

2. قطع الخضار إلى قطع متوسطة الحجم .

3. في وعاء صغير، اخلط زيت الزيتون والملح والفلفل والأعشاب والتوابل حسب الرغبة .

4. أضف الخضار إلى الوعاء وقلب حتى يتغطى بالتتبيلة .

5. انشر الخضار في طبق خبز غير لاصق .

6. اخبز الخضار لمدة 20-30 دقيقة، أو حتى ينضج .

7. قدم الخضار المشوي مع الطبق المفضل لديك .

🍠 نصائح :

1. يمكنك استخدام أي نوع من الخضار تفضله في هذا الطبق .

2. إذا كنت ترغب في الحصول على خضار أكثر طراوة، يمكنك خبزها لمدة أقل .

3. إذا كنت ترغب في الحصول على خضار أكثر قرمشة، يمكنك خبزها لمدة أطول .

4. يمكنك إضافة الأعشاب والتوابل حسب الرغبة لإضافة نكهة إضافية إلى الخضار .

5. يمكنك تقديم الخضار المشوي مع الطبق المفضل لديك ، مثل : الأرز البني , المعكرونة , الخبز , السلطة .

🍠 الفوائد الصحية للخضار المشوي في الفرن :

1. الخضار المشوي في الفرن هو طبق صحي للغاية لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة .

2. الخضار المشوي في الفرن يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية .

3. الخضار المشوي في الفرن يساعد على تحسين الهضم .

4. الخضار المشوي في الفرن يساعد على تقوية جهاز المناعة .

5. الخضار المشوي في الفرن يساعد على فقدان الوزن .

6. الخضار المشوي في الفرن هو طبق صحي ولذيذ وسهل التحضير. وهو طريقة رائعة لتناول الخضار وإضافة نكهة وتنوع إلى وجبات الطعام .

طريقة صحية,طريقة تحضير الخضار المشوي,خضار مشوية صحية,خضار مشوية للنباتيين,وصفات الخضار المشوي في الفرن,توابل الخضار المشوي,خضار سوتيه,خضار مشوي مش مسلوق,الخضار المشوي في الفرن بالزعتر,طريقة عمل خضار مشوي,خضار مشوي دايت,اكل صحي,طريقة عمل خضار سوتيه,خضار سوتيه دايت,طريقة عمل خضار مشوي بالفرن,خضار مشوي,اكل صحي سريع,خضار مشوي في الفرن,اطعمة لخسارة الوزن,اكل دايت,اكل دايت سهل وسريع,اكل دايت سريع,دايت,street food

#خضار_مشوي

#healthy

#healthyfood

 عمل صينية السردين البلدي في الفرن بالزيت والليمون 🐟Sardines

🐟 السردين البلدي من الأسماك الغنية بالفوائد الغذائية، وهو من الأطباق الشعبية في العديد من دول العالم. في هذا الفيديو، سنتعلم كيفية عمل صينية السردين البلدي في الفرن بالزيت والليمون.

🐟 المكونات :

كيلو سردين بلدي + 1/4 كوب زيت زيتون +1/4 كوب عصير ليمون + ملعقة صغيرة ملح + ملعقة صغيرة فلفل أسود

🐟 طريقة التحضير :

1. يغسل السردين البلدي جيدًا ويصفى من الماء . 2. في وعاء صغير، يخلط الزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود . 3. يتبل السردين البلدي بالتتبيلة السابقة , ويًُرص في صينية الفرن . 4. يصب المتبقي من خليط الزيت والليمون على السردين البلدي . 5. يُخبز السردين البلدي في فرن مُسخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى ينضج . 6. يُقدم السردين البلدي ساخنًا مع الأرز أو الخبز .

🐟 نصائح :

1. يمكن إضافة الخضار إلى صينية السردين البلدي، مثل البصل والطماطم والفلفل الأخضر . 2. يمكن تتبيل السردين البلدي بالبهارات الأخرى حسب الرغبة، مثل الفلفل الأحمر الحار أو الشطة . 3. يمكن تقديم السردين البلدي مع السلطة الخضراء أو السلطة اليونانية . كيفية عمل صينية السردين البلدي,سر طريقة عمل صينية السردين البلدي,أفضل طريقة عمل صينية السردين البلدي,صينية السردين البلدي بالزيت والليمون,صينية السردين البلدي بالليمون,صينية السردين البلدي بالفلفل,السردين في الفرن,سردين في الفرن,طريقة عمل السردين,صينية سمك سردين,سمك السردين,طريقة عمل صينية سمك سردين,صينية سردين في الفرن,صينية السردين في الفرن,طريقة عمل صينية السردين,عمل صينية السردين #طريقة_عمل #السردين #صينية_سمك

 كيفية عمل آيس كريم بالفواكه الطبيعية بأسهل طريقة 🍨ice cream

كيفية عمل آيس كريم بالفواكه الطبيعية بأسهل طريقة وأسرع وقت 🍨

🍨 في هذا الفيديو، ستتعلم كيفية عمل آيس كريم لذيذ وصحي باستخدام الفواكه الطبيعية بأسهل طريقة وأسرع وقت. سنستخدم فواكه طازجة وصحية للحصول على نكهة طبيعية ومنعشة، كما سنستخدم طريقة تحضير بسيطة وسهلة للغاية لتحصل على آيس كريم خالي من المواد الحافظة والسكريات الزائدة.

🍨 سنحتاج إلى مكونات بسيطة مثل الفواكه الطازجة، الحليب، وملعقة صغيرة من الفانيليا. سنقوم بقطع الفواكه إلى قطع صغيرة بالهاند بلندر أو الخلاط، ثم سنضيف الحليب المكثف وكريمة الخفق والفانيليا، وسنخلط المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة.

🍨 بعد ذلك، سنضع الخليط في وعاء التجميد ونتركه لمدة 4-6 ساعات حتى يتجمد الآيس كريم تمامًا. يمكنك تقديم الآيس كريم مع بعض الفواكه الطازجة المقطعة أو الشوكولاتة المبشورة لإضافة المزيد من النكهة والتزيين.

🍨 هذه الطريقة سهلة وسريعة وتعتبر خيارًا صحيًا لتحضير آيس كريم بالفواكه الطبيعية في المنزل. استمتع بتحضير آيس كريم لذيذ وصحي باستخدام هذا الفيديو كدليل.

🍨 في هذا الفيديو، سوف أشارككم أسهل وأسرع طريقة لعمل آيس كريم بالفواكه الطبيعية في المنزل. هذه الوصفة لا تتطلب أي مكونات معقدة، ويمكنك تحضيرها في غضون 5 دقائق فقط.

🍨 المقادير:

500 جرام من كريمة الخفق + 500 جرام من الحليب المكثف + 1/2 كوب من السكر البودر + ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا + 1 كوب من الفاكهة الطازجة أو المجمدة (أي نوع تفضله)

🍨 الطريقة:

1. ضعي الفاكهة في الخلاط الكهربائي ، ثم أضيفي السكر البودر .

2. اخفقي الكريمة جيدًا , ثم أضيفي إليها الحليب المكثف والفانيليا .

3. أضيفي الفاكهة وقلبي المزيج حتى يصبح ناعماً.

4. اسكبي الخليط في وعاء محكم الغلق، ثم ضعيه في الفريزر لمدة 4 ساعات على الأقل.

5. بعد مرور 4 ساعات، أخرجي الأيس كريم من الفريزر وقدميه بارداً.

🍨 نصائح:

1. يمكنك استخدام أي نوع من الفاكهة التي تفضلها في هذه الوصفة.

2. إذا كنت ترغب في الحصول على آيس كريم أكثر دسمًا، يمكنك زيادة كمية الكريمة.

3. إذا كنت ترغب في الحصول على آيس كريم أكثر حلاوة، يمكنك زيادة كمية السكر.

4. يمكنك تزيين الأيس كريم بالفواكه المجففة أو المكسرات أو الصوص المفضل لك.

أتمنى أن تستمتعوا بهذه الوصفة!

أسهل طريقة لعمل آيس كريم بالفواكه الطبيعية,آيس كريم بالفواكه الطبيعية,آيس كريم بالفواكه,طريقة عمل آيس كريم بالفواكه,وصفة آيس كريم بالفواكه,آيس كريم سهل,آيس كريم سريع,آيس كريم بالفواكه المجمدة,آيس كريم بالفواكه الطازجة,كيفية عمل آيس كريم بالفواكه الطبيعية بأسهل طريقة,وصفة سهلة وسريعة,ايس كريم في البيت,طريقة عمل الايس كريم,آيس كريم,آيس كريم مانجو,آيس كريم فانيليا,ايس كريم الفواكه,ice cream

#آيس_كريم

#طريقة_عمل